Техники лечебного цигун с учетом индивидуальных особенностей учеников;
Лучшее будущее не наступит само собой. Усилия по изучению цигун просто смехотворны по сравнению с тем, как может поменяться ваша жизнь: ясный ум и бодрость духа до глубокой старости, вы не будете обузой для близких, а напротив сохраните трудоспособность и возможность помогать близким.
При этом так же много внимания сосредоточенно на проблеме отношений полов, сексуальности и мыслях об этом.
Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.
Мастер Ши Янбин с учениками на тренировочном сборе в монастыре Шаолинь, комплекс Ицзиньцизн
Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе
Колени цигун для начинающих дома раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым движением ближе к центральной оси.
Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.
Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.
Этот вариант техники подходит для людей со слабым здоровьем и небольшой физической подготовкой.
Данное занятие как раз приводит в норму функции мозга, предупреждает бессонницу и генерирует внутреннюю энергию. С его помощью можно вылечить коленные суставы и желудочно-кишечный тракт.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Цигун медитация отличается от обычной тем, что она сосредоточена на движении и использовании энергии в теле. Как и традиционные медитативные практики, цигун медитация направлена на то, чтобы успокоить ум и сосредоточить мысли без силы, активно задействуя визуализацию. Выделяют четыре базовых техник: большого дерева, погружения в центральный канал, микрокосмической орбиты, дыхания кожей.
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик